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  • 不吃早餐易胖 吃錯一樣瘦不了

    你的早餐都習慣吃什麼呢?很多人應該都是習慣到早餐店,點三明治、土司,或是鐵板麵來吃,但是醫師說了,小心這樣吃,體重會越吃越失控!因為這些餐點都是精緻澱粉,並且很好消化,更有可能添加過多的油脂,容易吃下過多的熱量。建議大家真的想要吃土司、三明治,可以多加一些生菜或是水果。

    在早餐店裡的早餐有什麼勒?昨天吃了鮪魚土司,明天來個總匯三明治,換個口味,可以來碗白粥,或是港式腸粉、魚肉燒賣,圖方便還可以來個波蘿麵包、白吐司,想要吃飽飽,那就來盤炒麵,還是要優雅的來盤鬆餅配上一杯果汁,但如果你想減肥,這10項餐點通通都會讓你越吃越肥!

    這些都是精緻澱粉,為了好吃,這些餐點,裡面都加了好多的醬料跟油脂,一不小心熱量就全進了肚子裡,只是這些都是早上容易吃到的東西,那該要怎麼吃才可以呢?醫師建議,你的早餐不要吃得像皇帝,來顆水煮蛋,或是半顆芭樂就可以,越不好吃的東西,你之後看到體重就會越滿意。

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    谷歌推出AI工具 打擊網路不當言論

    谷歌公司將推出人工智慧(AI)工具,提供給

    金門民間借貸

    銀行房貸試算表媒體機構,協助編輯過濾辱罵性「找罵挨的」言論,以緩和討論和移除網站上的煽動性言論。

    (資料照片)
    法新社報導,谷歌這項程式工具名為「觀點」(Perspective)。Perspective是一種應用程式界面(API),利用機器學習其他使用者看待評論的方式,予以評級。

    谷歌科技孵化器Jigsaw總裁柯恩(Jared Cohen)說,「美國72%網路使用者曾親眼見過網路騷擾,而有近5成曾親身經歷過。」

    柯恩在部落格發表標題為「當機器學會咒罵」的貼文中提到,「近1/3的人害怕報復而自我審查網路貼文,」

    這套系統目前在「經濟學人」(The Economist)、「衛報」(The Guardian)、「紐約時報」(he New York Times)和維基百科(Wikipedia)等媒體測試,未來將免費提供給媒體機構,也包括社群網站。不少新聞機構由於缺乏足夠人力監看惡意言論而關閉評論功能。柯恩說:「我們希望能有助於改善線上對話。」

    銀行貸款服務:

    1.信用貸款

    提供貸款諮詢服務,整合各家銀行貸款方案,為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。

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    3.房屋貸款

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    1.個別協商諮詢

    針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

    2.前置協商諮詢

    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    民間借貸利率

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    花蓮借錢借貸4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    台灣銀行貸款

    驚呆了?愛黛兒靠

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    銀行貸款利息怎麼算「激瘦飲食」減重!私人教練揭密

    【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】備受矚目的葛萊美得獎名單揭曉,27歲的英國歌手愛黛兒Adele,一共橫掃5項大獎。被眼尖的媒體發現,這1位曾經說過:「姐寧願和朋友去吃午餐,也不要去健身房。」的女歌手,大概體重減掉至少20公斤。大家莫不好奇她是怎麼辦到的?她的私人教練接受媒體採訪時,透露明星名人成功減重、健美轉型的秘訣。

    驚呆了?愛黛兒靠「激瘦飲食」減重!私人教練揭密

    擁有動人如天籟般的嗓音的愛黛兒Adele,曾經體重破百,所以外界經常拿她的體重做文章。不過,霸氣的她也曾經發下豪語:「我的人生目標就是永遠不要成為瘦子。」不過,距離她這次復出已經有3年的時間,豈料一亮相,就讓人驚豔,她真的減重成功了。她接受媒體專訪說:「我要為巡演加強體力,因此減去了一些體重。現在我穿得下普通成衣了。」

    愛黛兒的私人教練揭露健美轉型秘訣

    擔任愛黛兒Adele的私人教練是格拉西蒙Pete Geracimo,日前接受《滾石》雜誌採訪透露歌手是如何保持苗條、讓精力充沛的。他表示,減重要減少糖的攝取,並且加上「激瘦飲食法」(Sirtfoods)補充高蛋白質食物,還有戒菸,以及到健身房鍛鍊,讓這1位明星終於達成健美轉型。格拉西蒙不僅是多位名人的私人教練,他也是運動按摩治療師。

    愛黛兒採用「激瘦飲食法」可激活酵素

    愛黛兒Adele使用的「激瘦飲食法」(Sirtfoods)飲食計畫含高蛋白乙酰化酶食物,包括蘋果、柑橘類水果、香菜、酸豆、藍莓、綠茶、薑黃、橄欖油、紅洋蔥,當然還有健康愛好者必備的甘藍,以及黑咖啡、深巧克力(85%可可含量)等。這些食物的共通點即都含有能激活酵素乙酰化酶(sirtuin)的成份。有研究指出,此種飲食方法不僅有助燃燒脂肪,也有助提升肌肉生長。

    愛黛兒Adele使用的「激瘦飲食法」(Sirtfoods)飲食計畫含高蛋白乙酰化酶食物,包括蘋果、柑橘類水果、香菜、酸豆、藍莓、綠茶、薑黃、橄欖油、紅洋蔥等。

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    減重訓練不可少在生活中動起來

    格拉西蒙表示,訓練是燃燒脂肪最好的形式,建議每週3至4次重量訓練、2至3次有氧運動,盡可能在生活中動起來。如果不想去健身房,儘量步行或騎自行車,而不是使用汽車或公共汽車,還有爬樓梯取代搭電梯,散步或跑步,而不是一直坐在沙發上看電視。

    建議遵循健康方程式:80%飲食、10%鍛鍊、10%休息,努力採用正確的飲食、鍛鍊,就可以達到令人吃驚的減重結果。

    減重名醫:減重需要維持均衡飲食+運動

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    台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩提醒,糖份吃太多,會轉變成脂肪囤起來;想要減重最好減少糖分的攝取,包括:減少含糖飲料、蛋糕、餅乾中常見的「添加糖」。

    至於「激瘦飲食法」(Sirtfoods)的食物內容大致與地中海飲食相近,雖然有益健康,提醒仍然要注意維持均衡飲食,不妨多攝取各式多元蔬果,才能獲得充份的營養。

    成功減重的不二法門,除了飲食控制熱量、維持均衡飲食之外,還要定期運動,透過運動量的增加,也能達到減重的效果,有氧運動可以刺激體內脂肪燃燒,而重量訓練

    中古車貸試算程式則可以提高基礎代謝率。

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